Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden olmakla birlikte mekik çekmek göbek bölgesinin sıkılaşması içinde oldukça değerlidir. Düz bir karın için elbette mekik çekmek yeterli olmayacaktır. Bunun yanında diyet yapmak ve beslenme şeklinize de dikkat etmenizde fayda bulunmaktadır. Mekik çekmek sadece karın bölgesinin değil aynı zamand...
En kolay zayıflama yöntemi halk arasında çok fazla aranıyor. Bunun sebebi iş hayatının yoğun olması, okul hayatı ve ev yaşantısında birçok işle birlikte diyet için özel zaman harcamamak olarak gösterilebilir. Bu yüzden en kolay zayıflama yöntemleri büyük önem kazanıyor. En kolay zayıflama cümlesini kullanırken neye göre en kolay bunuda belirtmek ge...
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo almak ya da yemek yemek o kadar güzel ve zevkli bir şey ki insan kendisini tutamıyor. Ama sonunda göbeğini kaşıyarak yav çok kilo aldım diyor. Bir yandan da yiyip yiyip kilo almayan insanlar var. Bu nasıl oluyor? Ben yiyorum göbek çıkıyor o yiyor gittikçe zayıflıyor. Bu durumun açıklaması met...
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özellikle her türden yemeği yiyerek diyet yapmak isteyenler birkaç ufak değişiklik sayesinde birçok diyet yemeği yiyebilmektedir. Kısacası diyet yaptığınız sürece sevdiğiniz yemeklerden uzak kalmak zorunda değilsiniz. Diyet yemekleri hem sevdiğiniz lezzetleri yemeye devam etmenizi hemde kilo ver...
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kurallar bütününden oluşuyor. Öncelikle istediğiniz kiloya inmek veya vücudunuzu istediğiniz şekle kavuşturabilmek için her gün en az 2-3 litre su içmeniz gerekiyor. Eğer zaman bulabilirseniz 30 dakikalık tempolu yürüyüş veya diğer spor aktiviteleri, eğer zaman bulamazsanız da bulduğunuz kadar...
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu hareketsiz yaşamınızı sağlıksız besinler tüketmek zorunda kalarak destekliyorsanız kilo almanız kaçınılmazdır. Hem bölgesel olarak yağlanma artışının yaşanacağı hem de kilonuzun artacağı bu durumda alacağınız ufak önlemler kilonuzu istediğiniz seviyelere çekmeyi ve bu seviyelerde korumayı ...
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımız gün incelemesi süren bu gıda unsuru amacıyla bilim adamları yeni bir faydalı özellik açıklıyorlar. Öncelik ile kahve bildiğiniz gibi iştah kesici bir özelliğe sahip. Aynı vakitte idrar söktürücü bulunduğu amacıyla bedendeki toksinlerin atılmasına da yardımcı olmaktadır. Kafein yardımıyla...
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon. Metabolizmanın yavaşlaması, spor için yapılacak hareketlerdeki ağırlık ve soğuk havalar derken vücutta biriken yağ miktarı da artış gösterebiliyor. Özellikle bu sezon düğün hazırlığı yapan kadınlar için şık görünmek vazgeçilmez bir prensip haline gelmiş durumda. En mutlu gününüzde vücudu...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunca sadece 2 kez yapabiliyorsunuz. Bu tarihler ise yazın başında ve yazın ortasında olabiliyor. Diyetimiz yedi gün sürmektedir. Yani 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Yalnız iki diyet arasında mutlaka 1 ay olması gerekiyor. Diyetimiz adı üstünde sadece meyvelerden oluşmaktadır. Özellikle bayanl...
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem de metabolizmanız tamamen değişeceği için 2 yıl boyunca hiç kilo almadan yaşabilirsiniz. Amerika Kalp Vakfı özellikle kalp hastalarına acilen kilo vermeleri için İsveç Diyet'ini öneriyor. Öncelikle belirtmek gerekir ki 35 yaş üstü kişiler bu diyeti yapamazlar. Ayrıca sağlık problemi o...